请停止告诉我离开我的舒适区

前些日子读了《卫报》的一篇文章:《请停止告诉我离开我的舒适区》。作者说他曾经相信过“真正的生活从你离开舒适区那一刻开始”这句话。

遗憾的是,当他不遗余力地冲出舒适区后,他宕机了:焦虑、压力、职业倦怠、生理问题,甚至是心理问题一波一波袭来。

在外人看来,他棒极了!简直就是成功的典范。然而他的内心是挫败的和无助的。

当奋力挣扎时,他告诉他自己:“我只是需要工作更努力”,“我冲出了舒适区。一切都会好起来。我要调整”。

然而有时他会力不从心,有时感觉每天都是饮鸩止渴。

最终他放弃了离开舒适区,回到了安全的舒适区。

他认为从心理上讲,舒适区是一个让人感到安心并能够控制自己环境的状态。通过认识和尊重自己的舒适区,他可以确定情况何时威胁到他的健康。通过坚持自己的界限,他可以从焦虑中恢复到一个让他感到心理安全的地方。

看了这篇文章,我很有感触。想分享以下三点:

第一、人类对外部世界认识的三个区域以及相对性
心理学研究说,人类对于外部世界的认识可分为三个区域:

舒适区(comfort zone),

学习区(stretch zone),

和恐慌区(stress zone)。

舒适区

在这个区域我们得心应手,每天处于熟悉的环境中,做在行的事情,和熟悉的人交际,甚至你就是这个领域的专家,对这个区域中的人和事感觉很舒适。但是学到的东西很少,进步缓慢,而且一旦跳出这个领域,面对不熟悉的环境及变化,你可能会觉得有压力,无所适从。

关键字:安全(safe),有把握(secure),掌控(under control),轻松(easy),无动于衷(apathetic),自以为是但没有行动(opinionated but without action),取悦自我(pleasing self)

举个生活中舒适区的例子:

明知道甜品热量高,会长胖,但是你还要吃。因为分泌的多巴胺让你舒服和满足。其实运动产生的内啡肽也会让你舒服和满足
,只是运动不是你的舒适区。

学习区

是我们很少接触甚至未曾涉足的领域,充满新颖的事物,在这里可以充分的锻炼自我,挑战自我。比如,生活中,换一条上班
的路线;学习中,接触另一个专业的书籍;工作中,切换到另外一个岗位。

关键字:信念和信任(faith and trust),成长(growth),扩张(expansion),挑战(challenge),富有成效(fruitful),新鲜(fresh),令人兴奋(excited),目的(purpose),青睐(favor)

其实学习区里最典型的例子就是“学习”本身。因为惰怠是人类天生的顽疾,所以对于绝大多数人来说,学习本身是反人性的。

恐慌区

在这个区域中会感到忧虑,恐惧,不堪重负。比如公众演讲,或者从事一些危险的极限运动。

关键字:恐惧(fear),紧张(nervous),反应(react)

虽然三个区域是这样划分的,但是现实中可以有3X2=6种组合:

你的舒适区可能是别人的学习区或者恐慌区。比如,你善于公众演讲,觉得这是你的舒适区。而对于大多数人来说,公众演讲是学习区甚至是恐慌区。

你的学习区可能是别人的舒适区或者恐慌区。比如,你正在学习如何水肺潜水。这对于已经潜过50瓶以上的潜水老手来说是舒适区,但对于把头浸在水里都害怕的人来说是绝对的恐慌区。

你的恐慌区可能是别人的舒适区或者学习区。比如,你曾经创业失败,至今心有余悸。于是创业就成了你的恐慌区。而对于成功的连续创业者,他们身在其中,乐此不疲。所以这是他们的舒适区。对于已经在创业路上,并打开了局面的人来说,这是他们的学习区。

第二、你想要什么很重要(愿力)

现实中,要如何选择三个区域呢?

你得问自己想要什么。因为不同的你,在不同的时期,想要的都可能会不一样。

比如大多数年轻人,不安于现状。想跳出温水煮青蛙的舒适区,到更广阔的学习区和恐慌区挑战自己。毕竟世界很大,有更多的经历可以让人生更丰富。这样的人对于离开舒适区不会焦虑,而且如果真的焦虑了也可以回到舒适区调整一下再出发。

但是也有的人,年纪轻轻的就看到了自己的后半生。所有才有了那篇刷屏的文章《死于25岁,埋于75岁》。

上有老、下有小的中年人大多会更喜欢待在舒适区。因为舒适区更稳定,可以享受熟悉一切,甚至时刻掌控全局的状态。

但是也有人立志成为一个终身学习者。于是他们在四十而立的年纪还在不断地折腾自己,不断地尝试新鲜事物。即使有时疲惫不堪,有时四处碰壁,但是他们始终乐在其中。

第三、驰骋在适合的区域(能力知道了自己想要什么之后,你需要审视自己是否具备相应的能力去想要的区域驰骋。

我有一个朋友非常向往华尔街各大投行的金领生活,曾经心心念地想从事金融投资方面的工作。

遗憾的是他对影响全球经济的大事件几乎都无感。唯一做过的投资是炒股票,还亏得一塌糊涂!

试想如果真让他有机会掌管数亿美元的投资,然后账户里都是经常性赤字。投资早晚会变成他的恐慌区。估计他也得变成《卫报》那篇文章的作者一样:由宕机引发的焦虑、压力、职业倦怠、生理问题,甚至是心理问题。

在我眼里,他想要的和他具备的能力完全不匹配,且很难通过后天获得。这有点像“强扭的瓜不甜”的道理,光有愿力,没有能力的“一厢情愿”后果就是直接驶入恐慌区。

摘自网络

文章来源:李氏筹码选股法,欢迎分享(QQ&微信:892044020)


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