亲子教育第6讲:为什么除了早起,孩子要早睡?

今天我们进行第6讲,不能只顾早起,还要做好另外一件事——早睡,不然的话即便孩子主管上想坚持下去,客观因素也不会允许,为什么呢?

 
上一讲当中我们说过睡眠模式很难改变,渐进法效果更好,因为睡眠模式是长时间养成的,很难一下子改变,所以要渐进。
 
要知道每一个人都是需要足够的睡眠,大多数人需要约8个小时左右的睡眠,这便是客观因素。
 
长期的睡眠不足是会导致一个人注意力下降、记忆力减退、乏力,甚至食欲减退的,是不利于孩子健康成长。
 
如何做到早睡呢?答案依然是要用渐进法。
 
当我们把早起的时间进行调整后,也应将早睡的时间进行调整,以便保证足够的睡眠时间。
 
孩子早起之后,做这些事也非常重要,关注兔哥的视界,且听下回分解。
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